最近、サウナにハマっています。

昔から存在は知っていたのですが、

正直なところ「暑い部屋に入って、その後わざわざ冷たい水に入る」という

矛盾行為の良さがよくわかりませんでした。

暑いなら涼しい場所へ行けばいいし、寒いなら暖かい場所へ行けばいい。

なぜ、わざわざその両方を同日にやりに行くのか。

ところが最近、その面白さを学びました。

サウナって、よく考えるとやることが単純です。

まず汗をかく。

次に水風呂で体を締める。

そして椅子に座って何もしない。

この3つを延々と繰り返す。

今文字に起こしながら自分でも驚くほど生産性のない行動です。

僕の場合、だいたい2時間くらい滞在して3セットほど。

でも、この水風呂後の「何もしない」がめちゃ良いんです。

サウナで汗をかいている時は、とにかく暑い。

最初は仕事のことや悩み事を考えようとしても、だんだん「暑い」が勝ってくる。

水風呂に入れば今度は「冷たい」が勝つ。

そして椅子に座る。

すると急に解放される。

なんとなく瞑想に近い感覚かもしれません。

頭の中の考え事が整理されるというより、一度全部どこかへ流れていく感じ。

普段の生活って意外と脳みそが忙しいんですよね。

仕事のこと。

家族の予定。

返信しなきゃいけない連絡。

買わなきゃいけないもの。

気付けば常に何かを考えています。

しかも最近はスマホがあるので、

少し空いた時間ができると反射的に画面を見てしまう。

サウナ室にはスマホを持ち込めません。

通知も来ません。

SNSも見られません。

なんなら全裸。

強制的なデトックスです。

最初は少し手持ち無沙汰かもしれませんが、

いいんです。まずは湯船につかって、

仕事のことを考える。家のことを考える。自分のことを考える。

そのうち考えることに飽きてきて、何も考えなくなります。

人間、本来はこのぐらいの暇加減でいいのかも。

汗をかいて、水風呂に入って、椅子に座る。

また汗をかいて、水風呂に入って、椅子に座る。

なかなか不思議な行為です。

そしてサウナを出たあと、僕は大抵ビールを飲みます。

せっかく汗をかいて体を整えたのに、アルコールとプリン体を流し込む。

たぶん健康面だけ見ると、やっていることの帳尻は合っていません。

でも。体の吸収率を極限まで高めたあとのビールは最強です。

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